瑜伽的种类繁多，主要分为古典瑜伽和现代瑜伽两大类。古典瑜伽主要包括哈他瑜伽、王瑜伽、凤凰联盟入口智瑜伽和业瑜伽等，它们都是以古老的印度哲学为基础的。现代瑜伽则是在古典瑜伽的基础上发展出来的，主要包括阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、热瑜伽和阴瑜伽等，它们更注重身体的灵活性和力量的平衡。

　　每种瑜伽都有其独特的特点和优势，适合不同的人群和需求。例如，哈他瑜伽适合初学者，凤凰联盟入口因为它注重基础的身体姿势和呼吸控制；阿斯汤加瑜伽则适合有一定基础的人，因为它要求更高的力量和灵活性。

　　在选择瑜伽的种类时，最重要的是要考虑自己的身体状况和需求，选择最适合自己的瑜伽类型。